Wenig Muskelkater nach Training

jadendx

Active Member
24 Feb 2018
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#1
Sehr geehrte Hurensöhne und Hurensohninnen, liebe Neger.

Heute beschäftigt mich ein Thema, welches ich nun 2 Wochen mit mir rumschleppe.

Ich mache seit 2 Wochen Ganzkörper und oberkörper Workouts alle 2 Tage, nehme dazu Omega 3, Vitamin Tabletten, Magnesium, creatin und Eiweiss Pulver und dazu eine gute Ernährung.
Ich bin 1.90 gross und wiege 93kg.
Ich ziehe die Workouts immer richtig hart durch im hypertrophiebereich. 10kg kurzhantel mit ca 10 Wiederholungen und meistens kann ich dann auch danach meine arme nicht mehr bewegen bzw den letzten bekomm ich gerade eben noch hoch und manchmal bin ich nach dem Training echt kurz vorm kotzen.
Dennoch habe ich am nächsten Tag keinen muskelkater.... wie kann das sein Leute?
 
24 Oct 2011
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#2
irgendwann bekommste halt keinen muskelkater mehr. Musst deine übungen variieren und andere bewegungsabläufe mit einbauen dann ballerts auch wieder.Aber ganz so krassen Muskelkater wie beim anfang bekommste warscheinlich eh nicht mehr. Das heisst aber nicht das die Muskeln nicht mehr wachsen. Muskelkater heisst nicht = Muskelwachstum
 

manta

Active Member
2 Aug 2011
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#4
Mach so weiter, wie bisher. Anfangs ist es manchmal schwer, wirklich alles rauszuholen, sodass du auch einen spürbaren muskelkater haben wirst.
Wie über mir erwähnt, hilft es sehr, wenn du in deinen Übungen variierst. Irgendwann hast du grundsätzlich nicht mehr mega den Muskelkater, sondern eher in kleinerer Form.
Das ist dann auch der Punkt, ab dem du dein Training vllt. besser aufteilen solltest.
Sobald du schon eine Weile dabei bist, bekommst du nicht mehr so sehr einen starken Muskelkater. Ab dann solltest du dein Training besser Aufteilen.
 
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Plater

Hack User
16 Nov 2014
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#6
Sehr geehrte Hurensöhne und Hurensohninnen, liebe Neger.

Heute beschäftigt mich ein Thema, welches ich nun 2 Wochen mit mir rumschleppe.

Ich mache seit 2 Wochen Ganzkörper und oberkörper Workouts alle 2 Tage, nehme dazu Omega 3, Vitamin Tabletten, Magnesium, creatin und Eiweiss Pulver und dazu eine gute Ernährung.
Ich bin 1.90 gross und wiege 93kg.
Ich ziehe die Workouts immer richtig hart durch im hypertrophiebereich. 10kg kurzhantel mit ca 10 Wiederholungen und meistens kann ich dann auch danach meine arme nicht mehr bewegen bzw den letzten bekomm ich gerade eben noch hoch und manchmal bin ich nach dem Training echt kurz vorm kotzen.
Dennoch habe ich am nächsten Tag keinen muskelkater.... wie kann das sein Leute?
wenn ich schon das wort hypertrophiebereich höre ist mir klar dass da jemand lash trainiert
 

hALUNKE

Hack User
8 Apr 2013
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233
#7
baller dir viagra, dann haste auf jeden fall nen muskelkater
 

testopude

Well-Known Member
22 Mar 2013
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#8
Sehr geehrte Hurensöhne und Hurensohninnen, liebe Neger.

Heute beschäftigt mich ein Thema, welches ich nun 2 Wochen mit mir rumschleppe.

Ich mache seit 2 Wochen Ganzkörper und oberkörper Workouts alle 2 Tage, nehme dazu Omega 3, Vitamin Tabletten, Magnesium, creatin und Eiweiss Pulver und dazu eine gute Ernährung.
Ich bin 1.90 gross und wiege 93kg.
Ich ziehe die Workouts immer richtig hart durch im hypertrophiebereich. 10kg kurzhantel mit ca 10 Wiederholungen und meistens kann ich dann auch danach meine arme nicht mehr bewegen bzw den letzten bekomm ich gerade eben noch hoch und manchmal bin ich nach dem Training echt kurz vorm kotzen.
Dennoch habe ich am nächsten Tag keinen muskelkater.... wie kann das sein Leute?
Zum ersten:
Hast du vielleicht keine Muskel main Connection. Kannst vielleicht dein jeweiligen Muskel nicht gut beanspruche/fühlen/anspannen.

Zum zweiten:
Eventuell mal schauen wegen deiner Ernährung und allgemein Trainingslage.

am wichtigsten
zum dritten:
Muskelkater ist kein Indiz dafür, ob du hart,gut trainierst.
Oder allgemein nicht erforderlich für Muskel/Kraftaufbau.
Ist halt einfach ein Ding kann auch dazu kommen , wenn zuviel trainierst oder dumm ergo Muskelkater.
Hast neue Belastung/Übung ergo Muskelkater weil die sich ja anpassen.
Habe bei BRUST nie Muskelkater wenn ich nur Bankdrücken mache "wegen Gewicht etc gehe da immer auf max" und trotzdem krass aufgebaut dafür.

Mach dir also nicht so 'nen Kopf und zieh durch.
Glaube an dich und viel Spaß.
Grüße, C calb .