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  1. ADLERFRONT

    Kombination der Trainingssysteme SmolovJr und Wendler 5/3/1

    Hey, ich dachte ich veröffentliche mal einen Trainingscycle (3-4 Wochen) von mir, mit dem ich öfters gut gefahren bin. Vorweg, dies ist ein Trainingssystem für Leistungssteigerungen der PRs (interessant für KDK). Wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt, handelt es sich um einen Mix aus den...