training

  1. Captain Einsicht

    Boxsack

    suche einen Boxsack für Zuhause bis 150 €~ am besten etwas schwerer um auch kicks auszuführen. Wenn jemand Ahnung hat würd ich mich gerne beraten lassen :-) achja und am besten bestellbar bei amazon.
  2. ADLERFRONT

    Kombination der Trainingssysteme SmolovJr und Wendler 5/3/1

    Hey, ich dachte ich veröffentliche mal einen Trainingscycle (3-4 Wochen) von mir, mit dem ich öfters gut gefahren bin. Vorweg, dies ist ein Trainingssystem für Leistungssteigerungen der PRs (interessant für KDK). Wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt, handelt es sich um einen Mix aus den...